Een allesomvattende en effectieve aanpak voor diabetes
Lichaamsbeweging wordt, naast een aangepast dieet en medicatie, erkend als een belangrijk onderdeel bij de behandeling van diabetes. Het verhoogt de insulinegevoeligheid (het hormoon dat glucose van het bloed naar de cellen laat gaan) en zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel beter onder controle gehouden wordt. De eerste aanbeveling is dat de zittende levensstijl verminderd wordt, zoals lang op een stoel zitten of in de zetel. Dus moet de levenswijze aangepast worden: ga je om brood met de auto ... of met de fiets? Ga wat vaker wandelen (met een hond?) ... En verder zijn de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie dat je gedurende 20 minuten per dag een gematigde activiteit doet (zoals fietsen, snelwandelen, tuinieren ...). Ideaal is om aerobe oefeningen te combineren met sessies waarbij zoveel mogelijk spieren worden gebruikt.
Opnieuw bewegen, rustig aan, aangepast aan jouw mogelijkheden, is een advies dat ja al vaak hebt moeten aanhoren. Ja, maar waar? ... Hoe? ... en met wie? ...
In samenwerking met “le Trajet De Soins Réseau Local Multidisciplinaire” van Waals-Brabant (RML-BW), en het Lokaal Multidisciplinair Netwerk – Brussel vzw, houden de bewegingsactiviteiten rekening met de noden van diabetespatiënt en de voorgestelde behandelingen.
