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Des vidéos de séances et d’exercices adaptés à tous
Quel que soit votre âge, votre condition physique, vos capacités et vos envies, vous pouvez bouger quotidiennement pendant le confinement !
Et en plus, c'est possible de le faire avec le sourire, sans se prendre au sérieux et en fonction de ce que vous aimez dans la vie.
Repérez sur nos chaînes YouTube -Activités pour tous ou avec les plus fragiles- les vidéos qui vous plaisent pour vous mettre en mouvement, faire bouger vos proches (en envoyant le lien) ou juste passer un chouette moment en famille ou seul chez vous, avec nos GymSaniens professionnels... et parfois un peu fous :)
Les thématiques seront diverses : réveil musculaire, mobilisation, frottements, stretching ,… pour tendre à une mobilisation graduelle et générale, tout en modération. Tous les exercices ont été mis au point par des professionnels de l’activation physique et cognitive adaptée (ergothérapeutes, éducateurs.trices physiques, psychomotriciens.ciennes, kinés).
Des fiches exercices à faire chez vous
Pour composer votre propre atelier, des mouvements d’activité physique, quelques idées recettes, …
adaptées à chaque public.
Tout est à votre disposition pour prendre soin de vous, de vos proches ou des personnes que vous accompagnez au quotidien.
Voici une série d'exercices :
Mon calendrier de la forme
Ne rester pas sédentaire et bouger chaque jour, c’est le meilleur et le moins cher des médicaments. Pour vous motiver et vous inspirer, ce calendrier à télécharger vous propose chaque jour un exercice différent, un « Le saviez-vous ? », un défi et trois actions quotidiennes à réaliser et ce, pendant 4 semaines.
Vos grands parents n'ont pas accès à internet ? Votre voisine habite seule et n'a pas d'ordinateur ? Créer du lien et encourager-les à rester actifs. Imprimez ce calendrier puis envoyez-le par la poste ou glissez-le dans leur boîte aux lettres ou mieux encore, à distance, faites avec eux les exercices chaque jour. Bingo !
Voici vos 4 semaines d'exercice, jour après jour
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En 2020, le taux de déductibilité passe provisoirement de 45 à 60 %.
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